دو نوع دیابت یا قند خون وجود دارد :
دیابت نوع 1 : این گروه از بیماران برای درمان نیاز به تزریق انسولین دارند.
انواع انسولین :
1- انسولین Regular ( سریع الاثر ) که به صورت شفاف می باشد.
2- انسولین NPH ( متوسط الاثر ) که به صورت شیری رنگ می باشد.
دیابت نوع 2 : این گروه از بیماران برای درمان نیاز به دارو های شیمیایی مانند : گلی بن کلامید، متفورمین، گلوکوفاژ، گلی کلازید و … دارند. که با مصرف آن ها می توانند بیماری دیابت را کنترل کنند.
در این مقاله قصد داریم برای درمان دیابت نوع 2 بدون استفاده از دارو های شیمیایی مواردی را معرفی کنیم که امیدواریم کمکی به این عزیزانی که این مطالب را می خوانند کرده باشیم. بعضی از انسان ها به طور ژنتیکی در معرض خطر بیماری دیابت نوع 2 قرار دارند، که این مشکلات امروزه به یک اختلال در سبک زندگی تبدیل شده است ولی با تغییر در سبک زندگی می توان سطح قند خون را به طور طبیعی کاهش داد.
کم مصرف کردن کربوهیدرات ها :
مصرف بی رویه کربوهیدرات ها، قند خون را افزایش می دهد زیرا کربوهیدرات ها در هنگام هضم تبدیل به قند می شوند که باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت می گردد.
به طور کلی از مصرف تمام کربوهیدرات ها با ضریب گلیسمیک بالا خودداری کنید.
به طور ایده آل بایستی 10 % کالری روزانه از کربوهیدرات ها تامین شود.
انواع کربوهیدرات مناسب : سبزی تازه، میوه ها، دانه های کامل، برنج قهوه ای و … 
چربی های اشباع شده مصرف کنید :
چربی های خوب استفاده کنیم، منظور از چربی های خوب مانند اسید های چرب امگا 3، روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو، آجیل و روغن ماهی برای قلب و بدن مفید می باشند. روغن های ضروری می توانند به شدت برای حساسیت انسولین مفید باشند. مصرف پوست دارچین، روغن نعناع، روغن دانه گشتنیز و روغن اسانس داوانا کمک می کند که قند خون کاهش یابد.
به اندازه روزه گرفتن :
روزه داری متناوب برای بهبود حساسیت انسولین و سطح پایین قند خون مناسب است.
علم ثابت کرده که چگونه خوردن و چه وقت خوردن بسیار در درمان دیابت مهم می باشد.
به میزان غذا بخورید :
زیاد غذا خوردن قند خون را بالا می برد.
یکی از روش های ساده برای پایین آوردن قند خون ، کم غذا خوردن می باشد.
مصرف فیبر :
رژیم غذایی حاوی فیبر باعث کاهش جذب شکر می گردد زیرا بدن فیبر را با سرعت کمتری هضم می کند و به کندی سطح قند خون را افزایش می دهد.
غذا های دارای فیبر مانند : سبزیجات، میوه جات با پوست، لوبیا، غلات سبوس دار مانند جو و …
مصرف ویتامین :
ویتامین ها ایمنی بدن را افزایش می دهند و توانایی بدن برای استفاده از انسولین را بالا می برند.
انواع ویتامین مفید برای دیابتی ها : B6 ،B3 ،B ،E ،C و K می باشد.
مصرف پروبیوتیک :
پروبیوتیک اثرات مهمی به گلوکز، HbA1c، میزان انسولین و مقاومت انسولین در بیماران دیابتی دارد.
پروبیوتیک به معده کمک می کند که متابولیسم گلوکز را بهبود ببخشد.
کاهش وزن :
کم کردن وزن به کاهش سطوح HbA1c کمک می کند و سلامت قلبی و عروقی را بهبود می بخشد. در صورتی که وزن اضافی در ناحیه شکم بود سعی کنید کمتر غذا بخورید و مصرف کربو هیدرات ها و چربی های سالم مصرف کنید تا وزن تان کم گردد که این کار باعث می شود که سطح قند خون بدن پایین بیاید.
ورزش کردن :
ورزش کردن منظم حساسیت انسولین را بهبود می بخشد، حرکات ایروبیک دفع گلوکز را در دیابت نوع 2 افزایش می دهد در ضمن حساسیت بهبود یافته انسولین مربوط به کوچک کردن شکم و چربی امعا و احشاست و تراکم ماهیچه ها را افزایش می دهد.
خوب بخوابید :
نیروی خواب را هرگز فراموش نکنید، خواب ناکافی در شب مقاومت انسولین را کاهش می دهد که می تواند منجر به افزایش قند خون شود. خواب خوب شبانه می تواند متابولیسم گلوکز را بهبود می بخشد.
استرس :
استرس چه جسمی، چه روحی و چه عاطفی باعث بالا رفتن قند خون می شود. تمرین یوگا و مدیتیشن ( تمرکز کردن ذهنی ) کمک بسیاری در درمان استرس می کند که باعث می شود قند خون کنترل شود. عدم استعمال دخانیات هم می تواند برای کاهش قند خون مفید باشد، زیرا نیکوتین سیگار مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و کنترل قند خون را سخت می کند. استعمال دخانیات باعث بیماری های خطرناک قلبی، ریوی و مشکلات کلیوی می گردد.